随着华语谍报大片《风声》在全国各大影院票房的大卖，除了惹人眼球的影帝影后，观众对于在《风声》中饰演白小年的苏有朋的蜕变更是让人印象深刻。甚至有专业人士在看了苏有朋的精湛演技后，给出了一句“《霸王别姬》没用苏有朋是个遗憾”的超高评价。
苏有朋在还未出道的时候，性格内向而腼腆，一次偶然的机会，他因为帅气而阳光的外形非常幸运地被选中和陈志朋、吴奇隆组成了在台湾名噪一时的小虎队。在刚开始组建小虎队的时候，苏有朋显得很不适应。因为他的性格腼腆，所以他不习惯在台上洒脱自如地演唱。但是，处女座的苏有朋有着一股认真和不服输的精神，他努力地尝试着改变自己在舞台上放不开去演唱的窘况，一点一点调整自己的状态。直到有一天，苏有朋可以站在台上，自信地向台下观众高声介绍自己：“大家好，我是乖乖虎!”然后很投入地演唱完一整首歌曲，赢得了全场火爆的掌声。这次成功的转变，不仅为苏有朋带来了名声，也同时带来了一直不看好他涉足演艺的父亲的支持。
然而，让苏有朋红遍全国的，还是他在《还珠格格》中的亮相荧屏，从唱歌到拍戏，这一巨大的转变，也曾让苏有朋一时间有些信心不足。第一次出演琼瑶剧的他没有一点经验。他根本不知道如何诠释琼瑶的细腻角色。但是，在琼瑶看了苏有朋以后，面带惊喜地说了一句：“没错，他就是我要塑造的五阿哥!”正是这句话，给了苏有朋很大的信心。皇天不负有心人，由于他精彩饰演了五阿哥，使得苏有朋这个名字迅速红遍中国的街头巷尾，一时间片约不断。
从此，苏有朋的演艺生涯全面打开。他一口气接拍了《还珠格格2》《老房有喜》等多部偶像剧。然而，在《还珠格格》《情深深雨蒙蒙》红过之后，苏有朋的演艺事业有些略显低迷，或许连苏有朋也开始厌恶、自己在偶像剧中总是一脸忧郁的面孔。于是他开始尝试蜕变，但只是缺少一个契机。
终于，他等来了白小年这个角色，为了演好这一角色，苏有朋付出了巨大的艰辛。当他得知白小年是个昆曲优伶以后，就开始找昆曲大师一板一眼地学唱昆曲，甚至在拍戏休息时间，都不忘跟着唱片练习。原本，导演高群书担心苏有朋的戏曲功底不足，想用专业戏曲演员来配音。但有一天，当他听到片场里放了一段非常专业的昆曲演唱，并被告知演唱者就是苏有朋时，高群书一下惊呆了，并立即决定让苏有朋在戏中真唱昆曲。
从白小年的手势，到步态，再到唱腔，苏有朋都仔细地揣摩与体会，每一个神态都拿捏得恰到好处。就连一向对演员要求苛刻的冯小刚也评价说：“苏有朋的表演超出我的想象，他的表演让人印象深刻。”
当被问及为何要饰演白小年这一角色时。苏有朋说：“我重重复复演美美的男一号，不觉得那样太腻了吗?我想要一个突破，我想成为实力派，我不愿只停留在原地，我希望一直有改变和进步，带给影迷惊喜。”
从当年那个单纯而腼腆的少年到“乖乖虎”的本色演唱，再到青涩地饰演“五阿哥”，以至如今让专业人士称赞的“白小年”。苏有朋的每次蜕变都好像凤凰浴火重生，每次蜕变都赢得了叫好声一片，并获得了巨大的成功。
有勇气去蜕变，就会为自己带来一个不一样的舞台，从怯懦蜕变到自信，从脆弱蜕变到坚强，从失败蜕变到成功，只有一次次蜕变，人生的价值，才会更加闪亮和饱满。
苏有朋经典语录语句
1、“坐而言，不如起而行”，在没有做出成绩时，就去学去做，把实力积攒起来等待机会。
2、人常常是这样的，都用自己的角度以为是对别人好，但是也许对别人来说，并不是他想要的呢!
3、一个有承担的人，一个可以放心的人，他的肩膀很沉，他的心的容量很深。
4、换一个时间空间，你就会知道，你认为没有路的地方其实有路。
5、慈善不一定都要与金钱有关，人的每一天都可以对周遭的人和事做慈善，包括你的环保行为，包括你与同事之间多一些包容，少一些计较，都是慈善的作为!
6、有时候真不必要执着眼前的成败得失，短视近利，尽人事就好。
7、没有坚持到底的失败，也没有半途而废的成功。
8、即使全世界都逃避不要去面对，还是要面对自己。
9、世事有得必有失，幸运的青春同样给了我青春的遗憾。
10、如果重新选择，我还会愿意走这行吧。呵，因为它精彩。甜也甜的精彩，苦也苦的精彩。粹炼至今，我追求平和。
11、我很坚信一个原则：做什么事都要对得起自己的良心!
12、存好心，做好事，说好话，做好人。
13、时间是犀利的兵器，人生短暂，最重要的是善待自己。
14、人在长大的过程中，很容易忘记最初的想法，变得随波逐流，我们必须提醒自己，不要忘记初衷!
15、智慧是因为爱的氛围而滋长，因为爱的存在，人类才更加美丽。
16、事情做不好我宁可放弃，也不要违背自己的良心去求得。
17、人生哪有那么难，即使伤心也有痊愈之时。
18、人因梦想而伟大。
19、有开始，就会有曲终人散的一天，但我从不悲观，下个开始，会在不远处的。
20、每一步在当时看来都是的选择，而自己都已尽力。命运会带着你去你该去的地方，往往塞翁失马，焉知非福。
