从前有一个女人，生了一个儿子，取名海森。海森非常勇敢，力大过人，人们给他起了个绰号，叫勇士海森。母亲把他看成是掌上明珠。
海森为自己的绰号而自豪，每天早上醒来，他都要进行锻炼，活动肌肉，然后挺起胸膛走到母亲面前问道：妈妈，我是最勇敢的勇士吗？母亲总是骄傲地回答：你当然是最勇敢的，我的儿子。
有个邻居老太婆，没有孩子，她非常嫉妒海森的母亲。一天，她对海森的母亲说：如果明天你的儿子再问你，他是不是最勇敢的勇士，你就说夏娃的后代多如牛毛，世界是广大的，我的儿子。如果你不这样对他说，他就会被骄傲冲昏头脑的。
海森的母亲听了邻居的话，当海森第二天早晨又向她提出问题时，她便回答说：夏娃的后代多如牛毛，世界是广大的，我的儿子。
怎么？妈妈，你不相信我是最勇敢的勇士？海森说，好吧！我要出去周游世界，如果我发现了比我还要勇敢的人，我就永远不再回来了。
母亲极力劝阻海森不要出走，可海森的决心是不可动摇的。他带上剑，装了满满一背囊粮食，告别了母亲，骑着马走了。他决心要看看世界上到底有没有比他更勇敢的人。
他走呀走呀，一天，他来到了一个荒凉的地方，发现前边不远有两个人，一个骑着一头狮子，另一个骑着一只老虎。
啊！海森勒住了马缓，心想：他们俩人，一个骑狮子，一个骑老虎，我呢，骑的却是一匹马，看来，这两个人确实比我勇敢。
海森想了想，决定和他们认识一下，以便更多地了解他们。于是他来到那两人面前，翻身下马，向他们施礼。那两人回了礼，也分别从狮子和老虎背上跳了下来，邀请海森和他们一起休息，等炎热的中午过去，再继续赶路。
海森接受了邀请，就同他们一起坐在枣椰树下乘凉谈天。
太阳下山了，海森想，是动身的时候了，就问两个同伴要到什么地方去，那两人说他们还想在这里住几天，轮流出去打猎和烤面包。他们问海森是否愿意和他们一起住几天。海森正想和他们较量一下力气和胆量，就欣然同意了。
第二天，轮到海森出去打猎，骑老虎的人拣柴，骑狮子的人留下来烤面包。
晚上，海森打猎回来不久，骑老虎的人也拣柴回来了，可是骑狮人却没有为他们准备好烤熟的面包。
噢！骑狮人说，我把面包烤得又热又香，等你们回来吃，可是来了一个饥饿的老头，他向我要面包吃
你做得很对！人嘛，应该互相帮助。海森高兴地说。那个骑老虎的人却什么都没说。
过了一天，轮到海森拣柴，骑狮子的人打猎，骑老虎的人留下烤面包。
和头一天一样，当海森和骑狮子的人回来时，骑老虎的人也没有把面包烤好。
这回面包又到哪儿去啦？海森问。
噢！骑老虎的人回答：我把面包烤得又热又香，可是来了一个饥饿的老头，他向我要面包吃。
你做得很对，人嘛，应该互相帮助。海森仍然这样说，可那个骑狮子的人却一言不发。
第三天，轮到海森烤面包，那两个人出去打猎拾柴。海森计算好了时间，开始做面包，他把面揉得不软不硬，做成面包条，放在劈啪作响的柴禾上烤。
不一会，荒野上就满是面包的香味。海森闻到面包的香味，直冒口水。
这面包闻着真香，吃起来一定更香。他一边从火上把烤好的面包拿下来，一边想：这回呀，那个饥饿的老头连一点面包屑也休想得到。
其实，根本没有什么饥饿的老头，而是一个大黑怪，它从地下的大黑洞里爬出来，要海森把所有的面包都交给他。
海森打量了一下这个巨人说：这么说，你就是那个每天都来抢面包的饥饿的老头罗？
是的，巨人说，你放聪明点，赶快像你的那两个同伴一样乖乖地把面包交给我，要不的话，那你可是自找麻烦。
我喜欢麻烦！海森高声叫道，我决不把面包给你！
那我只好把你杀死！巨人说道，就伸出可怕的大手来抓海森。
海森迅速地拔出剑，当巨人还没有碰到他的时候，就一剑割下了巨人的头。
哈哈！巨人肩膀上马上又长出了第二个头，他嘲弄地大笑说，你没想到吧？我还有第二个头。
你也不知道我还有第二把剑！海森麻利地拔出第二把剑，割下巨人的第二个头。
哈哈！巨人的肩膀上又长出第三个头，他又大笑道，我还有第三个头。
你看，我也还有第三把剑。海森拔出第三把剑，割下巨人的第三个头。
就这样，海森一连割下了巨人的六个头，最后当他割下了第七个头，巨人就像一块沉重的大石头，倒在地上死去了。
海森细心地检查无头尸体，发现巨人的左腿上有一块突出的东西，他用剑在上边划开一个口子，露出一个透明的小盒，里面有七只绿色小鸟，他把小盒取出，放在自己的口袋里。
不久，打猎拣柴的两个人回来了，他们向海森要面包吃。
海森拿出了烤好的面包，那两人都羞愧地低下了头，默默坐下来一声不响。海森指着巨人的无头尸体，冷冷地、不屑地说：每天来向你们要面包吃的那个饥饿的老头已被我杀了，尸体就在这里。
那两个人低着头，无言以对。海森接着说：我们到巨人居住的那个世界去看看好吗？我走在前面，抵挡危险。
那两个人为了掩饰他们的怯懦，就一起叫了起来：不！不！我们要走在前边抵挡危险。
好吧，那我们就轮流走在前边吧。海森说着把一条绳子束在骑狮人的腰上，然后把他慢慢地吊进黑洞去，可刚刚放到一半，他就大叫起来：火！
火！快点把我拉上来！
海森把他拽上来。解下他腰上的绳子系在骑虎人的腰上，然后吊下洞去，可是刚放到一半，骑虎人也大声喊起来：火！火！快快把我拽上来！
海森又把他拽了上来。这回该轮到海森下洞去了，他的两个同伴将绳子系在他的腰上，放他下洞。刚下到一半，他感到有火在燃烧，可是他却大声说：继续放！继续放！快点！快点！他终于到达了洞底，发现洞里有一个宫殿般的大厦，泉水不停地喷涌，空气凉爽舒适。
海森在洞中穿来走去，被这里的景致迷住了，很想知道谁是这个宫殿的主人。
突然海森听见什么地方有人低声哭泣，他顺着声音找去，在一个小屋里，发现了一个年轻美丽的姑娘被捆在床上，动弹不得。
海森走到床边间：你是人，还是鬼？
我是人。姑娘回答，一个大黑怪把我抢来，硬逼着我嫁给他，我拒绝了，他就天天打我，把我捆在这里，怕我逃跑。
海森替姑娘松开绳子，告诉她那个黑怪已经被杀死了，再也不会来欺负她了，还说他要把姑娘送到上面去。
姑娘听了非常高兴，她很感激海森，于是就把黑怪的秘密宝藏告诉了海森。姑娘帮助海森把金子和宝石装进了许多口袋里。海森用绳子把口袋捆好，然后发信号给上面的人，让他们往上拉。运完宝石和金子，海森又将绳子系在姑娘身上，姑娘也被安全地拉了上去。最后，该轮到海森了。可是那两个人看到不但有了许多金子和宝石，还得到了一位美丽的姑娘，就起了坏心。
他们把海森拉到一半就松了手。海森一下子掉了下去。
由于海森住下掉的冲力很大，砸穿了洞底，来到更下一层世界中。他看到那里的人都在不停地哭泣。海森问他们发生了什么事情。人们告诉他，这里有一个海神，他每年都要娶一个漂亮的姑娘做新娘，现在轮到国王的女儿了，她必须嫁给那个海神。
海森让他们带他去见国王的女儿，他发现国王的女儿正一个人坐在水边呜咽，无望地等着海神来娶她。
海森坐在她旁边，安慰她。姑娘感谢海森的好意，劝海森马上离开，担心海神会把他杀死。海森只是大笑。他把头枕在姑娘腿上，告诉她说，如果海神出现，就赶快叫醒他，说完就睡着了。
过了一会儿，姑娘看到海神从水中出现了，她害怕地哭了起来，泪珠落在海森脸上，海森一下子醒了过来。你快逃命吧！姑娘哭着说，否则海神会杀死你的。可海森却勇敢地站起身，拔出剑来。
海森，你快给我滚开，把新娘留下！海神威胁道。
海森并不答话，他举起剑猛地向海神头上劈去，海神却一动也不动。
你白费力气
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