关于小学接力跑教案(汇总6篇)。
不要忽视对学生上课的整体关注，作为一名兢兢业业的教师，编写教案是很有必要的工作之一。写教案有利于教师弄清楚教材内容。您抓住了教案的哪些精髓呢？课件之家的编辑特别整理来自网络的关于小学接力跑教案，有需要的朋友就来看看吧！
关于小学接力跑教案 篇1
本课从教材性质出发，把注意力强的队列队形变化安排在课的一开始进行，这样更有助于学生集中注意力，把以游戏形式、趣味性较强的跑跳练习安排在课的后半部分，目的在于激发学生的练习兴趣。二列横变四列横队在队形变化中占有重要的的位置，也是学生集体活动中表现班级整体形象的能力之一，它对锻炼和发展学生注意力、集体主义精神等都起着十分重要的作用。
一、学情分析：
1、小学三年级学生模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。
2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。
3、三年级几个班的，班级凝聚力、荣誉感强，学生乐学，爱好运动，而且大部分学生运动能力较强。
二、教学目标以及教学重点、难点：
1、认知目标：通过本节课的学习使学生掌握队形变化的口令及要领，理解短跑、跳跃的动作概念以及动作要领。
2、技能目标：
A、学会接力跑，力争有90%左右的学生能独立完成，发展学生的速度素质和下肢力量；
B、通过游戏，练习跳跃以及短跑技术与速度；
3、情感目标：通过本节课的学习培养学生顽强的意志品质，发展学生的思维能力、创造能力，促进学生身心健康发展。本课重点：
A、队形变化时的要领，调动学生的积极性；本课难点：队形变化后的秩序；
三、教学方法运用：
1、教法：根据本课内容的特点，首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了游戏法，在轻松愉快的氛围中激发学生，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。
2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，及时纠正学生在练习中出现的错误动作。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。
四、场地与器材：足球场
五、教学过程：
（一）导入（9-12分钟）：
1、常规教学（1-2分钟）：
1）体育委员整对集合，师生问好；2）宣布本节课的教学内容；3）安排见习生；
2、对列队形练习-二列横队变四列横队（4-5分钟）教学步骤：
1）教师讲解二列横队变四列横队及四列横队变二列横队的动作方法及要领；2）教师做完整示范；
3）教师口令指挥学生练习，排头到排尾。进行队形变化练习。组织队形：四列横队—二列横队相对
3、游戏：“贴膏药”（4-5分钟）：
方法：各组左右间隔两步，围成一个圆圈，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。组织队形（同上）通过上述练习，集中学生的注意力，使学生全身心地投入到活动中，活跃了课堂气氛。而且为主教材内容的出现，作好了充分的准备。
（二）展开（19-20分钟）：
1、30米击掌接力跑（5-6分钟）：教学步骤：
1）教师示范，学生尝试性练习；2）学生分组进行练习；
3）教师启发，学生总结跑时的感受，怎样才能跑得最快；组织队形：学生分为四组进行练习，二路纵队为一组。
2、游戏:“障碍过关”（13-15分钟）
方法：游戏分两个部分，中途设置两个障碍，一段障碍单腿跳过二段障碍蛙跳通过，通过二段障碍后快速返回，与下一个队员击掌，游戏继续进行。直至所有队员全部通过站好队伍，游戏结束
教学步骤：1）教师讲解、示范游戏规则，见习生做中途裁判；
2）教师口令，学生进行游戏；及时纠正学生在练习中出现的错误动作；3）游戏结束，教师启发学生总结游戏心得；组织队形：同上。
（三）延伸（5-7分钟）：
1、游戏：“抱团数数”
方法：1）教师提示，并示范游戏规则；2）教师口令指挥学生练习。
2、放松操方法：
1）教师讲解示范动作，学生练习；2）教师巡视指导；
3）教师对本节课进行小结；4）师生再见
关于小学接力跑教案 篇2
一、教学内容
1.内容：迎面接力跑、上挑式传接棒
2.游戏：抱腰拔河
二、教材分析
接力跑是合作跑的主要内容之一。在田径项目教学中占有重要的位置。经常进行短跑接力，对发展速度、力量、灵敏性等身体素质有很大的帮助。本节课主要以上挑式的传接棒方法为学习内容。学生在以前学习中，已经学习了快速跑以及其它方式的接力跑（如：下压式接力跑、）。对于本课的学习具备了一定的学习基础，有利于本课内容的掌握。在教学过程中，以学生为主体、教师为主导，充分发挥体育骨干的作用，让学生轻松愉快地学习，使学生更能掌握教学目标。
三、指导思想
以“健康第一”思想为指导，“快乐体育”为目的，充分教师主导，学生主体的教学模式，将体育游戏与教学相结合，利用小的器材，一物多用，达到实用有趣，让学生在轻松、活泼、欢快的气氛中学习获得知识，提高素质，使其身心得到全面发展。
四、教学理念
本课以发展学生投准能力和培养学生在活动中与同伴友好交往与合作为主要目标，注重以学生发展为中心，运用启发式教学，选择了以小组练习，组员自主合作的方法进行教学。然后通过游戏来激发学生的运动兴趣，使学生积极主动地参与接力跑中上挑式传接棒动作技术的探究学习；培养了学生集体协作的团队精神。在教学过程中，教师为学生营造团结合作的学习氛围，为学生提供互相帮助、互相指导的机会，使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松。
五、教学目标
1.学习接力跑中上挑式传接棒的交与接的动作方法，通过练习和游戏使大部分学生能基本掌握其动作要领。
2.学习和体会接力跑的上挑式的传接棒交接方法，发展学生的灵敏、协调素质。
3.激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识，体验合作的快乐。
六、学情分析
在课堂上学生先通过自己了解的一些从其他途径知道的交接棒的方法入手，使自己在对上挑式交接棒在思维上有了一个抽象的初步认识，让学生自由发挥、自由联想，教师再通过对学生设置的问题、编排的游戏和技术动作一步步将学生引导到正确的思维上来，使学生有了一个更大的自由空间慢慢由浅入深、由易到难的正确学习交接棒的方法。通过这样的学习绝大部分的学生能记住教师传授的东西，教师同时也能体会到自己是在一种轻松、愉快的环境中把知识点较好的教给了学生，并融入到学生的学习热情当中，使课堂教学得到了升华。
七、重点、难点
1.重点：掌握上挑式交接棒的动作要领。
2.难点：把握交接棒的时机及队员的配合默契。
八、场地器材
操场、跑道、4根接力棒
九、应注意的安全事项
1.尽量不要戴眼镜。
2.衣服口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
3.跑步时要按照规定的跑道进行，不能串跑道，预防相互绊倒。
4.游戏时应注意安全，友谊第一，比赛第二。
十、课时安排
本节课内容安排为1个课时。
十一、教学过程
（一）课前热身做准备
（5分钟）
1.文体委员整队并清点人数，师生问好，检查学生着装。
组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
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2.复习三面转法、原地踏步等列队练习。
3.教师带队绕跑道慢跑两圈进行热身活动。
（二）激发兴趣，活跃情绪（5分钟）
1.课题导入——上挑式接棒法
师：“同学们，我想问大家一个问题，在“短跑、长跑和接力跑等田径项目中，你对哪项比赛结果是难以预测的，悬念最大的？”
生：“接力跑……”
师：“为什么？”
生：“因为接力跑需要多人的团结合作。”
师：“同学们说得很对。今天，我们就来学习接力跑。重点要掌握交接棒的方法，今天我们来重点学习上挑式接棒法。”
组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
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4 2.教师讲解上挑式交接棒的动作要领：接棒人的手臂自然向前伸出，拇指与其他四指自然张开，掌心朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
3.迎面接力跑方法：学生分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两迎面接力跑组，成纵队相对站立于两边的起跑线。令后，各队甲组排头迅速向乙组跑去，将接力棒交给乙组排头，乙组排头用同样的方法传给甲组。依次类推，先跑完的队为胜。
（三）自主创造，合作练习（5分钟）
1.教师做示范，并教授学生教师归纳出接棒的技术要点。
2.请学生根据讲解做出的动作进行模仿练习，教师巡回辅导。
3.学生做原地做传接棒练习。
4.小组合作，协作练习。
（四）发展能力，体验学习乐趣（12分钟）
教学游戏：迎面接力赛
组织男、女学生各分成两队进行接力跑比赛。
师：“加油！注意不要掉棒，用哪个手接？注意怎样接棒才不会撞？”
生：“加油、加油！”
（五）稳定情绪，身心放松 （3分钟）
学生的积极性、团结合作精神和集体荣誉感在这一刻完全体现了出来。最后表扬获得胜利的队伍并鼓励其它组别争取在以后取得好的成绩。
对学生出现的错误动作进行纠正：“通过这节课的学习，你们学会了接力跑的方法，但是在比赛中老师也发现了很多你们做的不对的地方，例如??，希望你们在课后可以和同伙伴们一起多多练习练习??”
（六）课后游戏——抱腰拔河（7分钟）
师：“通过刚才的比赛大家是否明白了团结协作的力量呢？”
生：“明白了，团结就是力量。”
师：“那我们再做一个团结协作的游戏吧。”
组织部分学生进行抱腰拔河的游戏。
组织：
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♂ ♂
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♂ ♂
♂ ♂
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将游戏者分成人数相等的两队,每队5～8人,各成纵队,面对面站在中线两侧。组织者发出“预备”口令时,两队排头双手握住同一根(横向)小木棒,后面的人紧抱前面人的腰部。组织者发出“开始”口令后,双方即用力后拉,把对方拉过中线的队
6 为胜。
（七）下课前集合 （3分钟）
1．文体委员整队并清点人数。
2．小结本课优点，提出希望。
3．布置课外体育作业，宣布下节课内容，归还体育器材。
4．师生再见下课，学生列队有序的走回教室。
十二、教学小结
在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的学练中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“抓”住学生。通过本课教学活动的实施，正确有效的达到了以下目标：
（一）教学目标基本按预定计划完成
本课教学目标是学习接力跑中上挑式传接棒的交与接的动作方法，通过自主练习和游戏使大部分学生能基本掌握其动作要领，发展学生的灵敏、协调素质。让学生在学中玩、玩中学，体验集体和个人获得成功的喜悦，让学生真正形成“参与学练、自我学练、合作学练”的良好气氛，从而实现教学目标。
（二）激发学生，走近学生
激励、鼓励学生使其意志品质得到较好的发展。另外，还通过创设良好的活动场景，教师参与到教学游戏练习中与学生一同完成，教师融入课堂，走进学生，拉近了师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。
关于小学接力跑教案 篇3
学习内容：走和跑：迎面接力
学习目标：了解迎面接力游戏的规则和方法，能做出右手传接棒的动作，能积极参与游戏，与同伴相互合作。
学习步骤：
一、统一规章，身体力行
教师活动：
1、集合队伍，宣布本节课的主要学习内容。
2、组织学生进行队列练习。
3、分组自主练习踏步、向左、右转，教师巡视指导。
4、组织学生进行集体演练，教师及时点评。
学生活动：
1、认真投入地进行队列练习。体验“静、齐、快”。
2、由组长带领队员练习，组长喊口令，相互配合，认真完成练习。
3、积极参与活动，敢于展示自己，体验正确与错误动作的感觉。
组织：
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二、积极参与，认真完成
教师活动：
1、带领学生做好跑的准备活动。
2、讲解游戏方法和规则的同时，请两位学生试做，重点提示右手传接棒的方法及跑的规定路线，避免相互冲撞。
3、组织学生进行迎面右手传接棒的练习，练习中不要求学会上跑快，着重强调传接棒过程中两人的动作配合。
4、请出传接棒较好的一组示范表演，教师点评后，分组进行游戏比赛。
5、及时点评比赛情况，并提出要求。
6、再次组织学生比赛，根据学生实际情况调整比赛次数。
学生活动：
1、在教师带领下，认真做准备活动。
2、仔细观察同伴的试做动作，结合教师的讲解、示范，了解迎面接力游戏的方法和规则，并在教师指导下进行传接棒的练习。
3、分组在小组长带领下，进行两人传接棒的动作配合练习，相互观摩，相互指正。
4、通过观察谈判的示范表演，学习好的做法，力争在游戏比赛中战胜对手。
5、相互交流评价。
6、乐于反复进行游戏比赛，能与同学积极配合完成任务。
组织：八路纵队
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三、活跃身心，快乐游戏
教师活动：
1、组织学生进行橡胶圈游戏活动，引导学生进行游戏创编，教师巡视指导。
2、邀请比较有特色的小组进行活动展示，促进学生之间的交流。
3、组织学生进行滚圈接力比赛，讲解游戏方法及比赛规则。
4、先请学生示范，后组织学生进行尝试练习一次。
5、对学生联系情况进行及时总结，并提出要求，组织学生进行比赛。
学生活动：
1、积极参与游戏创编活动，发挥自己的想象，能与同伴合作开展。
2、大胆展示自己的创编成果，能相互学习。
3、掌握游戏的方法，认真进行练习。
4、积极参与比赛，遵守比赛规则，队员之间相互指导帮助，团结协作，有序开展。
组织：同上
四、积极放松，总结评价
教师活动：
1、组织学生进行“感觉进圈”放松练习。
2、及时对本课的学习内容进行评价，并提出要求。
3、宣布下课。
学生活动：
1、积极参与放松练习。
2、学生相互评价。
3、师生再见。
组织：八小组分散四列横队
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关于小学接力跑教案 篇4
学习内容：走和跑：绕物接力跑
学习目标：能掌握变向接力跑的方法；能克服困难，乐于和同学合作。
学习步骤：
一、统一规章，身体力行
教师活动：
1、集合队伍，宣布主要学习内容。
2、引导学生进行自主练习队列队形，教师巡视指导。
3、组织学生展示，评出小组。
学生活动：
1、快速安静集合队伍，以饱满的精神迎接上课。
2、在队列练习中，集中注意力，以自己的状态来完
成练习。
3、积极参加展示活动，能相互观察学习交流。
组织：四列横队
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二、合作探究，掌握技能
教师活动：
1、讲解示范游戏的方法、规则，重点提示变向跑的方法及要求。
2、组织学生分组尝试练习，可以先曲线绕物慢跑一次，明确跑的路线后，再逐步加快速度。
3、游戏中，提示学生起跑前，不能踩踏起跑线或超出起跑线，跑的过程中不能碰到小垫子，也不能从小垫子上方跨过去。
4、组织学生进行游戏比赛。
5、及时总结学生的比赛情况，并提出要求。
6、再次组织学生进行比赛。
学生活动：
1、通过教师的讲解示范，知道变向跑的方法和要求，跑动过程中必须绕过每个障碍，碰到障碍塑，原地扶起。
2、通过练习，体会变向跑时如何保持身体平衡，掌握变向绕物跑的动作。
3、游戏时，能与同学团结合作，互相鼓励，不违反游戏规则，体验游戏的乐趣。
4、积极参与比赛，相互配合，努力完成任务。
5、根据老师提出的要求，及时纠正错误方式。
6、乐于反复比赛，遵守比赛规则。
组织：四路纵队
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三、活跃身心，快乐放松
教师活动：
1、引导学生进行放松活动，双人自主放松，教师与学生一起放松。教师讲解、示范。
2、组织学生成体操队形。
3、在学生放松时，教师巡视指导。
学生活动：
1、仔细观察，认真听教师讲解，明白放松方法。
2、按老师的要求进行放松练习。
组织：体操队形
四、交流评价，总结经验
教师活动：
1、老师通过学生的练习情况，总结出他们还存在的不足，
鼓励学生要不断努力。
2、宣布下课。
学生活动：
1、在老师语言的启发下，鼓足干劲，下定决心。
2、师生再见。
组织：四列横队
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关于小学接力跑教案 篇5
一、指导思想
本课依据《义务教育阶段体育与健康课程标准》学习领域水平发展目标，深度挖掘作为田径运动中唯一的集体项目——接力跑教材的教育价值，在帮助学生学会接力跑技术的同时，引导学生学会与同伴合作，培养团队意识，提高人际交往能力，努力创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的教学环境，通过尝试体验、探究学习和合作学习，提高学生体育学习和增进健康的能力。
二、教材分析：
接力跑在小学中低年级主要采用迎面接力跑，学生有一定的“接力”的概念，而在水平三高年级教材中，有部分接力跑教材的应用。本课选用“下压式”传接棒技术，能多人反复传接，传接技术重点学习预备站位、接棒者的预跑、传接棒时双方的动作要领、传接棒者之间的约定沟通信号等。
三、教学目标：
1．学生建立接力跑的技术概念，明确“下压式”传接棒技术要领。
2.通过图示、口诀和各类练习、比赛，使大部分学生能基本掌握“下压式”传接棒技术。
3.培养学生自主、合作、探究的学习意识和团队合作精神。
重点：“下压式”传接棒技术动作 难点：在跑动中完成正确的传接棒
四、教学构思与亮点：
1.自制接力棒，棒中藏“秘诀”：把“下压式”传接棒的动作要领、图示、口诀等设计成“秘诀”，卷好置入PVC管做成的接力棒内，在学习正确动作环节时取出，通过集体朗读等，学习传接棒要领和口诀。这样可以不要用大型挂图和黑板，方便携带和阅读。
2.圆形场地设计，巧妙而实用：通常的接力跑教学采用直线式，而本课采用圆形场地，大圈小圈同心圆相套，环内平均分布8个直径6米的小圈。40位学生5人一组，在圆弧上复习原地传接棒、慢跑中传接棒、快跑一圈后传接棒等；又在大圆上进行二分之一圈接力跑比赛，进一步巩固和提高传接棒技术，突破在快速跑中传接棒的学习难点。
3.倡导探究与合作，体现课程理念：本节课以学生发展为中心，以“探究”“合作”贯穿整节课的始终，辅以尝试法、游戏法、比赛法、比较法、分解与完整练习法和演示法等教学方法，引导学生学会接力跑技术，教学方式有效，教学效果明显。
4.自制骰子选择，素质练习有趣味：课前用方形泡沫块自制一个30厘米见方的大骰子，六个面上标注六个不同的练习内容，如：立卧撑5次、连续蛙跳3个、背起同伴5秒等，在素质练习时由学生掷骰子，决定练习的内容，形式活泼有趣，枯燥的身体素质练习变得趣味十足。
五、教学组织对策
1、准备部分：在大圆上进行慢跑，同时进行小踢腿、高抬腿等跑的专门练习，并通过叫号呼应让学生记住自己的号码，便于在后续的练习中运用；慢跑后在圆弧上进行准备活动，在常规动作基础上增加若干传接棒手势、转体等动作，为主教材学习铺垫。
2、基本部分：学生通过小组内的合作学习，参照“学习指导方案”——藏在接力棒中的图示和口诀，进行问题式探究学习，通过同伴间的相互帮助和纠错，初步掌握下压式传接棒方法，从原地到慢跑，通过小组合作游戏，学生明确与同伴沟通的重要性，在练习过程中使用有声信号“给！”，把握传接棒的时机。整个基本部分通过小圆到大圆，距离和速度逐步增加，尤其是最后1/2大圆的接力跑，创新改变了“十字接力跑”的形式，大大地提高了练习密度，激发了学生练习的兴趣。通过掷骰子来决定身体素质练习的内容和要求，学生在宽松的氛围里完成多种身体素质练习。
3、结束部分：师生一起舞蹈，拉手形成波浪，此起彼伏，放松身心，教师通过点评，使学生进一步巩固学习目标，培养团结合作，共同进步的人生观。
关于小学接力跑教案 篇6
一、指导思想：
本课以《体育与健康课程标准》为依据，充分体现“健康第一”的教学指导思想，结合高一年级学生的基本情况，体育教学器材来组织安排教学内容。在培养能力方面重视培养学生的观察能力、实践能力和简单的评价能力。在育人方面重视培养学生的公平竞争、参与意识、团结协作、信任与责任意识。在技能掌握方面，对教材中的技术教学因素做了淡化处理，突出了由传统的“教师教，学生学”变为“学生乐于主动学，自主学，教师辅导”的`探究式学习方式。
二、教学目标：
1、学习不同接力跑的技术知识，了解各种接力跑的特点，掌握不同接力的方法，发展协调性。
2、了解不同接力跑基本方法，掌握上挑式接力跑的基本技术，通过游戏竞争提高快速跑能力。
3、在游戏与娱乐中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力。
4、培养学生能主动地与同伴合作，具有较强的合作意识，良好的心理品质和社会适应能力，培养终身体育的意识，形成终身锻炼的习惯。
三、教材分析：
接力跑是田径教学中唯一的集体协作项目，对于这个教材的理解，我认为应从广义角度看，凡是由多人参与的，为一个共同目标，相互协作，以跑为主要完成手段共同完成的活动就是接力跑。以传递接力棒为特征的接力跑仅仅是其中的一个活动方式。在接力跑教材中，传接棒技术本身并不复杂，过于专注技术教学的专业化、准确化，对学生的发展意义不大。因此，在注重锻炼身体、掌握技能的教学功能外，更多的、更重要的应体现它在心理健康与社会适应上的教育功能。使全体学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。
四、学情分析：
本次课的授课班级为高一年级学生，由于该年龄段的学生掌握技术动作比较快，接受能力较强，具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
五、教学设计思路：
1、首先根据接力跑练习的单元教学计划，选择上挑式传接棒接力方法进行配合练习。以学生为主体，通过观看教师示范，模仿练习，分组讨论，让学生在自主学习和学后反思中充分体会交接棒的基本动作要领
2、学习形式让学生在学习过程中发现问题后，相互帮助、相互改进，进而提高学生通过合作来解决问题的能力，创造良好的合作精神。
3、教师通过师评和学生间的自评与互评了解学生对教材的掌握情况，充分让学生了解自己在练习中优势与不足。从而激发学生自主练习的情趣。
六、教学过程设计：
1、开始部分以课堂常规开始，使学生在最短的时间内进入课前准备状态
２、准备部分首先组织学生在场地进行游戏、专项徒手操等活动方式激发学生参与学习的兴趣，使学生在快乐的学习中身心得以全面的调动，以此达到热身的目的。
３、基本部分教师语言引导、实力讲解、营造探究学习环境，让学生去体验。教师运用讲解示范、学生模仿练习，使学生初步学习动作技术，通过强化传接棒练习，使学生初步掌握技术，并能加以应用和发展。
４、结束部分在教师的指导下，进行放松，让学生的身心恢复到安静状态，最后通过学生自我评价和教师小结，增强学生的自信心，宣布下课。
七、效果预计：
１、课堂气氛活跃，学生热情高涨，师生情感交流融洽。
２、本次课大约８０％的学生能够初步掌握传接棒的基本动作技术，６０％的学生能在连贯的配合中完成交接棒练习。
3、练习密度和平均心率预计本次课学生的运动强度为最高心率150次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。