小学五年级体育教案5篇。
这篇文章将综合分析和探讨“小学五年级体育教案 ”的多个方面,相信你能从本文中找到需要的内容。为了促进学生掌握上课知识点,老师需要提前准备教案,因此在写的时候就不要草草了事了。写好教案课件,这样课堂的各种可能情况都尽在掌握。
小学五年级体育教案 (篇1)
教材内容:1、通过跟学动物跑的练习,发展学生想象力、创造力。
2、“双龙戏圈”游戏培养学生灵敏协调能力,十字接力使学生在比赛中得到锻炼,
三、宣布本课内容
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2、持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速跑,跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行,先跑完的组为胜。
3、跑进中不得踩线;超越别人必须从外侧绕过。
一、师示范、讲解。
二、生练习一次。
三、十字接力两次。
材的“大”作用。
小学五年级体育教案 (篇2)
作为一名专为他人授业解惑的人民教师,通常需要用到说课稿来辅助教学,借助说课稿可以有效提升自己的教学能力。那要怎么写好说课稿呢?下面是小编为大家整理的小学五年级体育《跳山羊》说课稿,仅供参考,希望能够帮助到大家。
一、指导思想
本课在《课程标准》的教学理念指导下,全面贯彻“以人为本、健康第一”的指导思想。教学设计中,真正促进学生身心健康,体育课也应更加生动活泼,丰富多彩,更具有时代性,让学生在欢乐中精神得到陶冶,身体得到锻炼,技能得到发展。在全面推行素质教育,重在培养学生能力的今天,我们为适应当前以创新教育,愉快教学为突破口的教学改革,选择以体育新课程标准为依据,结合小学生精力充沛,好奇心强的特点,我选择支撑跳跃和投准为主教材,在实际教学过程中,通过教师标准的示范动作,简单的语言提示,口头鼓励等方法来激发学生的兴趣,着重对学生的能力进行培养,让学生在活动中掌握技能,使学生体验到成功的快乐;陶冶情操,增强自信,为终身体育打基础。
主题:发展学生特长,增强学生体质,培养学生观察,思维以及创新能力。
二、教材分析
本课题为省编《为了我们的健康成长——小学生体育学习》第10册第9—11页的内容,主教材为跳山羊。随着社会的进步,生活水平的提高,健身和娱乐体育走进人们生活,得到普遍快速的发展,支撑跳跃作为一个传统项目,是竞技体育体操的一个小项目,健身功能是不言而喻的,相对于小学生来说竞技的意义不大。实践证明:许多学生参与锻炼过程中,从不会到会经过了复杂的过程,更重要的是通过这种运动来全面发展学生,使身体和心理素质及运动能力得到提高的同时,对勇敢、果断等意志品质的培养有着很重要的意义。
三、学情分析
小学五年级学生正处于生长发育的关键期,他们的年龄特征:
(1)依赖性强、自我约束能力差;
(2)模仿能力强;
(3)好奇性强。
本节课是针对小学高年级学生设计的,学生的运动系统,心血管系统,呼吸系统的功能还没有完善,动作的难度不要过大,以免影响学生的健康。 这一时期的学生已有自己的见解,在授课时对学生的见解和建议要认真对待,尊重学生的正确意见。这一时期的学生情感易波动,心理压力较大,教师通过教学使学生融入音乐和动作中,减缓压力,树立自信心,提高学习效率。对在练习中出现的'自卑心理,挫折心理等要正确引导,鼓励。对调皮不守纪律的学生批评时要注意语言和方式,避免学生产生逆反心理。
四、教学要求及重难点
教学要求:示范优美,不夸张,让学生有信心学会;做好保护与帮助,让学生有安全感,放心去练习。
重点:助跑有节奏,踏眺时机准确,推手有力。
难点:动作协调,腾空高,落地稳。
五、教学方法
活动中:
(1)教师讲解示范,学生观察模仿。
(2)学生练习,体会动作的特点,在练习中完善动作, 熟练后,学生完整动作练习。
(3)预防纠错与口头评定法;运动中随时纠正,并给予鼓励。
六、学习水平:水平三
七、教学目标
认知目标:在暂短的教学过程中使学生对本次课的教学内容产生浓厚的兴趣,初步了解支撑跳跃的简单动作方法,增强学生的体质和对外界环境的适应能力。
技能目标:主动学会跳山羊的技巧,发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质,增强学生节奏感和表现力,培养学生观察,思维及自控能力。
情感目标:通过在轻松愉快的气氛中进行练习,让学生真实的去感受力量,体验美;培养勇敢、顽强、果断的一直品质。
八、教学过程
(一)准备部分——发展身体,培养兴趣。(8分钟左右)
1、体育委员整队、报告人数、师生问好。(体现了学生是体育学习的主人,教师是体育学习的组织者、引导者与合作者。)
2、队列队形:原地跑步变踏步。(通过队列练习,培养学生规范的站立,行走姿势和令行禁止的优良作风。要求:口号声音宏亮,精神饱满。)
3、游戏:分四组进行钓鱼游戏(复习本册第23页的游戏)。(游戏的选择符合季节特点,可分四组先让学生进行创编钓鱼游戏,再练习。调动学生学习的积极性,培养学生创新精神、合作精神和学习兴趣。)
4、成四列横队做拍手操(第一套):①伸展运动 ②下蹲运动 ③提膝运动 ④体侧运动 ⑤体前运动 ⑥全身运动 ⑦跳跃运动。(每节4×8拍,教师可要求第一和第三个八拍由奇数列做;第二和第四个八拍由偶数列做,这样做起来波浪起伏,使学生感到很有新意。)
5、辅助练习:专门性准备活动(腕关节、踝关节、压腿练习)。
(培养学生安全意识和自我保护的能力。)
(二)基本部分——发展兴趣,提高能力。(25分钟左右)
学习分腿腾越山羊。
重点:助跑有节奏,踏眺时机准确,推手有力。
难点:动作协调,腾空高,落地稳。
教学步骤:
①原地分腿跳(注意绷脚面)。
②走几步做支撑跳跃踏跳练习。
③俯撑,蹬地屈髋成分腿立撑,推手成分腿站立,两臂斜上举。
④4人一组“跳背”练习。
⑤几步助跑、起跳,两手支撑山羊,提腰,屈髋,分腿,推手回落。
⑥在有帮助保护的情况下,根据学校器材情况,分组练习分腿腾越山羊。
⑦教师巡回辅导。
(三)结束部分——恢复身心,消除疲劳。(7分钟左右)
1、放松舞蹈(配乐):“青蛙与小姑娘”
2、课堂小结:总结本课学生的优缺点。
3、布置家庭作业:俯卧撑:女生4次×2-4次×3;男生8次×2-8次×3。
4、送还器材,师生再见。
(结束部分:以悠扬的乐曲《青蛙与小姑娘》作为放松音乐,轻松的音乐、优美的旋律能够调节学生的神经系统,尽快消除疲劳。学生在老师的带领下放松。达到恢复学生生理和心理状态,同时渗透美育,陶冶情操。让学生在欢快的气氛中结束本课,随后,做课堂小结,布置课外作业,安排学生帮助收回器材。)
九、场地器材
录音机1台、山羊2-4个、海绵垫子4块、踏跳板2-4个、竹竿4根。
十、课堂教学效果预测
1、心理状况预测:根据本课特点,学生能积极主动地参与学习,学生学习情绪高涨,并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。
2、预计课的平均心率120~130次/分,最高心率145~155次/分。运动密度30%左右。
小学五年级体育教案 (篇3)
1、在玩中学生了解陀螺发展的历史和传统的玩法;
2、玩中锻炼学生身体,培养学生的动脑思考、动手操作的能力。
1、抽陀螺是一种民间传统游戏,俗称“抽汉奸”,“抽贱骨头”,它的历史久远,据《帝京景物略》一书记载,此游戏从明代就已经流行,山西夏县西阴村仰韶文化遗址(距今红五六千年)中曾出土陶制小陀螺。
2、认识陀螺的构造特点、种类。
传统陀螺是一漏斗样的上圆下尖的一个锥形体,种类很多,有陶制、木制、竹制、石制多种。常见的是木制的,在尖头上安有一个小钢珠。
1、你都是怎么玩的,展示给大家看。
2、大家评选出玩的最好的,展示。
3、你还能怎么玩?(几个人玩同一个陀螺;一个人同时玩几个陀螺……)
1、比一比,看谁玩的时间最长;
2、看谁的陀螺玩得最有意思;
方法:在地面上画一个直径120-150cm的圆圈,中央再画一个小圆圈。然后每一个人轮流往圈子里打,A、以使陀螺能进入小圆圈内,能进入的就算胜。
1、说说本节课的收获;
2、师小结,补充:贵阳陀螺走出国门,移居海外,成为相互追求健康的见证,架设友谊的桥梁。
小学五年级体育教案 (篇4)
1.测验男生立定跳远,检查学生掌握立定跳远的情况。
2.提高灵敏、协调等素质和投掷能力,培养团结协作和集体主义精神。
1.体育委员整队;
二、徒手操:伸展运动;头部运动;扩胸运动;体转运动;踢腿运动;活动手腕、脚腕。 组织:体操队形 教法:师生同做,教师边示范边提示重要环节。 要求:动作有力、活动充分。
一、男生考核:立定跳远;女生游戏:切西瓜。 组织:分组不轮换,男女生分组 教法:
1.教师宣布男生考核标准及注意事项。
2、女生由小组长带队到指定位臵,分两组傲游戏,情况由小组长掌握。
3、男生分两组进行考核,一组考核,另一组在规定区域内练习,练习可三四人一组比赛。
4.每人跳3次,取其中最好一次成绩登记下来。
二、游戏:投沙包 方法:乙组用小沙包投击甲组队员,甲组在场内机智躲闪,如被击中,退出界外。 规则:
1.接住沙包后可救回一个被击中的同伴。
2.组织游戏。
三、宣布下课。
小学五年级体育教案 (篇5)
2.迎面接力跑`
教学任务:1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和群众行动的潜力。
2.发展速度和奔跑潜力。
(1)动作:听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。2.口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。
(1)方法:接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。
(2)组织教学:学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求:1.传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律,遵守规则。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料;
教学任务:1.掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2.透过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球潜力。
(1)伸展运动:预备姿势:立正两手握绳两端(将绳对折成短绳),同时下垂于体前。
1横绳前平举。同时左脚侧出一步。
2横绳上举挺胸。
3还原成1的姿势。
4还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反。
1横绳前平举。
2.下蹲。
3.还原成1的姿势。
1.横绳前平举。
2.左臂向左侧摆,同时右臂胸前平屈,头械转,眼看左手。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反。
1.屈肘横绳于胸前,同时左脚侧出一步。
2.上体前屈横绳下垂。
3.还原成预备的姿势。
4.还原成预备姿势。
1.左脚向左前迈出弓步,同时横绳上举,(抬头挺胸)。
2.上体前屈,横绳下垂,置左脚前。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234,方向相反。
动作:两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳透过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。
动作:两手握绳的两端,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳
透过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(5)注意事项:教师应掌握学生练习的次数、速度、时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
(1)方法:将参加游戏的分成几组,各组指定两人先站在圈内,其余的人均匀的站在圆圈外,游戏开始,圈外的人相互传接小球,圈内的人用心抢截。截住球后,与传球失误的人交换位置,游戏继续进行。
(3)注意事项:1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈,把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前,教师应讲解示范抢断的动作要领,并组织练习。3.每组人数不宜过多,以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾,及时换人,男女生
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料。
2.发展学生耐力素质,提高耐久中的潜力。
(1)方法:将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙
队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内,得分多的队为胜。
(2)规则:1.投击和躲闪务必在场内进行。2.只准投击头以下部分。
(3)注意事项:1.在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于决定及时躲闪。3.根据状况能够增加沙包
(1)动作:4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
(4)注意事项:教师随时观察学生状况,对体弱学生要区别对待。
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料。
教学任务:
1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷潜力。
2.透过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
1.开课式。
2.队列练习。
(2)讲解示范。
(4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线。3、听到老师喊“预备”才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全,防止事故。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。
(2)规则:1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。
(3)注意事项:1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。
1整理放松;
2小结、讲评;
3宣布下次课资料,
教学任务:
1掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
2.培养学生跑的潜力。
3准备活动,慢跑两圈;韵律操6节。
(1)动作:由俯撑开始,两脚用力蹬地。同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。
(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要持续正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然,放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3宣布下次课资料;
1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷潜力。
z.初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。
3、准备活动,慢跑200米,儿童广播韵律操6节。
(1)动作:迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球务必从前面的两条横绳中间穿过。
(2)讲解示范。
(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习。
(4)注意事项:1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律,注意安全。
1.整理放松;
2。小结、讲评;
3.宣布下次课资料;
教学任务:
1.初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。
2.进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷潜力。
1.开课式。
2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到“左右转弯分队一走!”的口令后,左边的一(二)路左转弯走,右边的一(二)路右转弯走,分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。
(1)动作:助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习。1、分解动作练习:蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。
2、保护与帮忙,站在器械斜前方。学生越过器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹。
(1)动作:应对投掷方向站立。两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前。掷时,右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧之后再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。
(2)练习方法和注意事项参看第10课。
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课资料;
4.下课。
教学任务,
1进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
2.透过夺球战游戏,发展学生的对抗潜力。
(1)动作:助跑。起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、稍提臀屈髋,两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械,身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)讲解示范。
(3)练习方法,参看第13课。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队应对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
(2)规则:夺球时不得故意松手,不得推人。2.脚踩线就算失败。
(3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线,中间画5一一10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛,3.比赛可采用三局两胜制。
2小结、讲评;
3宣布下次课资料;
教学任务:
1学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。
z掌握快速跑技术,培养跑的潜力,
(1)动作:
预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(1)动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿用心下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。
(2)教师分解示范。
(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。
(4)注意事项,要求腿的动作正确、简单、自然、协调。
1整理放松,
2小结、讲评,
3宣布下次课资料,
教学任务:
1。学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。
z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。
直立抱拳。左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内旋,由左向右上方架起;左拳向左冲出,拳心向下,
眼看左拳前方。左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第15课。
教学任务:
I,学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性。
3透过”8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术,培养控球潜力。
1.开课式。
2队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过,相互之间的距离为一步。口令,”从右(左)边错肩一一走!“
(1)动作,预备姿势,马步架打。1.左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转90度,左掌变拳收抱于左腰间,眼看右掌。2.上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第15课。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的”8“字路线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,跑
到停球点,再用同样方法运球。各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列名次。
(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时,务必将球停稳在停球点上。
(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈,把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律。
1整理放松;
教学任务:
1学会武术基本动作提膝仆步穿掌,发展灵敏素质。
3.准备活动,慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。
1.动作:
预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立,身体左转间肘左拳变掌,掌心向下,右拳变掌,掌心向上,左腿提膝,右掌从左手背上向右斜上方穿出,左手爪势收至右腋下,眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步,左手成立掌,沿左腿内侧向前穿出后成侧掌,眼看左掌。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项参看第15课。
1整理放松,
教学任务,
1学会武术基本动作虚步挑掌,发展协调性。
z透过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质。
1开课式。
2。队列练习,错肩行进走。
3准备活动,慢跑200米;徒手操6节。
(1)动作,预备姿势:仆步穿撑。左腿”膝前弓,右脚蹬地向前上步,威右虚步,同时左手向上。闷右划孤成正勾芋,勾尖向下,勾顶与目同高,右芋由后向下,向前顺右腿外侧向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方
(2)教师讲解示范。
(1)方法参加游戏的人分成几组,每组围成一个圆圈,铸人间隔1米面向圆心站立,指定二人站在圆圈内,一人为追者,一个人为逃者。游戏开始,追者追拍逃者,逃者被拍到时,两人互换,继续迫逐。追逐时,逃者能够跑到圈上任何人面前对面站立,这时,应对逃者的人就变成新的逃者,并迅速躲闪跑开,引走追者。
(2)规则,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前,这时追拍到无效。
(3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈,学生分成2一一4组,各圃绕一个圆圈站立,每组选一人为追者,另一人为逃者。0各组第一个追者,可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学,要适当控制运动量,及时换人。
1整理放松,
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料,
1,透过障碍跑,发展学生的奔跑潜力,培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2.透过投球过网游戏,发展学生的投球潜力。。
3准备活动,慢跑200米,徒手操6节。
(1)动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内,绕过间隔为2一一3米的一组标杆,跨过一条”壕沟“,钻过栏架和跳过必须高度的横杆。遇到障碍时,应根据状况适当地改变速度,并注意安全。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道,在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米),离最后一根标杆一米处设一条”壕沟“(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点,在另一条跑道上放一块垫子,设置两个(间距5一-6米)必须高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后,可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律,注意安全。
(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队,每队6人,各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区,其它人分两排(前排3人后排2人)站立,游戏开始,两队持球人用力投球过网(或绳),双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上,对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后,以得分多的队获胜。
(2)规则:1.投球出界,球但是网(绳)或从网(绳)下穿过,对方得1分。2.一球在本方空中,一球落在本方场地上,不算对方得分,两球相撞,均不得分,重新发球开始。
(3)注意事项,1.画两个排球畅地,立柱挂网,无网可用绳代替。2.遵守规则,服从裁判。
1整理放松;
教学任务:
1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术,发展学生的弹跳力。
2.培养学生单手传球潜力,发展上肢力量。
(1)动作:逐渐加快助跑速度,递速用力踏跳,当摆动腿向前上方摆至横杆上时,开始向外跨并稍内旋,踏跳腿在完成踏跳动作后,迅速离地上摆,跟随摆动腿向外跨过杆。落地时,摆动腿先着地。两腿屈膝,缓冲平衡。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全,防止损伤。
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队又平分为甲、乙两组,各组成一路纵队,相对站在指定线后,甲组排头手持小篮球。游戏开始,持球人用单手肩上传球的方法,将球传给乙组排头,自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。
(3)注意事项,1比赛时要按规定的传球动作和要领做,要求动作正确,传得准,传得快,动作协调,连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体状况和教学的需耍,确定传球的距离,动作熟练后也能够增设障碍,以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察,及时纠正错误动作。
教学任务,
1进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术,发展学生的弹跳力。
2.透过手脚并爬垂直竿,增养学生攀爬潜力,发展力量索质。
U
)动作:放松,自然地助跑3一一5步,跑的速度逐渐加快,步幅逐渐加大,用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌,再用前脚攀迅速有力地蹬地,两臂配合向上摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法,见第16课。
(4)注意事项:1.强调踏跳有力,动作完整连贯、协调。2.注意安全,防止损伤。
(1)动作,两手握竿(绳),两腿提屈,两脚内侧或脚攀夹竿(绳),然后两腿蹬直,同时两臂引体问上,两手搏依次向上换握。腿再提屈,脚夹竿(绳),按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的`速度。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法,分组练习,按要求和顺序依次进行。
(4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合,为了使学生尽快地掌握动作,开始时不要过分强调动作的细节,待学生基本掌握动作力之后,再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子,防止学生滑下跌伤,教学蔚要仔细检查器械,安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象,教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮忙工作。5.严格课堂纪律,注意安全。
2,小结、讲评;
教学任务:
1。透过圆圈运球游戏,培养学生运球和控制球的潜力。
z掌握蛙跳技术,发展腿部力量,增强弹跳力。
1开课式。
2队列练习,向左(右)转走。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组,每组站成一个圆圈,左右阔隔约两米,其申一人手持小篮球。游戏开始,各组持球人运球依次绕过本组每个人,到原先位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后,再按
同样的方法运球。各组依次进行,先做完的组为胜。
(2)规则1.运球时务必依次绕行,不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球,运球失误,务必捡回在失误地点重新运球。
(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈,”生分成2一一4组,每组一个小篮球,听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。
(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时,两脚用力后蹬,两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起,落地后自然构成下一跳的准备姿势,继续向前跳。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调,教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。
1整理放松;
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料.
教学任务:
1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作,发展上肢和腰腹力量。
2.发展跑的潜力,培养团结协作和群众主义精神。
1,开课式。
2队列练习,齐步走一跑步一立定一齐步走。
(1)动作:两手正握杠与肩同宽,两腿用力蹬地,收腹屈腿上举。借蹬地力量主动用心前摆,当摆至最高点时,大腿稍向后压,使身体回摆,后摆至最高点时,拉臂两脚落地成站悬垂。
(2)教师讲解示范。
2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。
(4)注意事项:1、保护与帮忙:一手握练习者手腕,另一只手托臂,当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的四队,每队成一路纵队在圆圈内指定的位置,排头站在圈外的起跑线后。游戏开始,各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后,各队下一个人之后站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出,排头快速站到本队排尾。各队依次进行,以先跑完的队为胜。
(2)规则:1、跑动中,被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人务必从右侧进行。
要领。2、严格遵守规则、纪律。
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课资料;
教学任务。
1掌握双人跳短绳的方法,发展弹跳力和灵敏素质。
2.提高运球与传球潜力。
(1)动作:两人摇绳,一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳,将绳放于体后,摇绳人应对跳绳人右(左)手握绳,其中一人喊:“预备一跳”后,两人同时摇绳,跳绳人立即并脚跳起,连续跳多次,摇绳人计数。按规定次数,跳完交换位置。
(2)教师讲解。
(3)练习方法,两人一组,分散站在场地上,一人跳,另一人协助摇绳并计数,然后轮换。
(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队,每队再平分为甲、乙两组,每两组应对面而错开站在线后,各甲组排头手持小篮球。游戏开始,持球人立即向对面的小圆圈运球前进,到达圆圈内做急停转身,用双手传球给乙组排头,自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行,直到全队做完。以先做完的队为胜。
2、运球或传、接球时失误,应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得持球跑或双手同时拍球。
(3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术状况进行辅导。2、课前在场地上划相距10一12米的并行线,并在线前划一个直径1米的圆圈。2、采取三局两胜,严格执行规则。
1、整理放松;
2、小绪、讲评;
3、宣布下次课资料;
教学任务:
1掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2透过互相帮忙游戏,培养负重快走的潜力,发展下肢力量。
(1)动作:后蹬跑对于发展腿部力量,改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时,上体稍前倾,前脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂自然地前后摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前摆腿的练习,要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳,蹬地要充分,动作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分,摆动腿用心下压,前脚掌着地,动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过,要求后蹬充分,抬腿送髋。5、画两条20一30米长的跑道,学生成二路纵队站在起跑线后,每组按顺序练习。
(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分,摆动腿用心前抬送髋动作。
(1)方法:参加游戏的分成两人一组,一前一后站在起点线后。游戏开始,前面的人将后面的人背起,向预先放置的标志物前进,到达标志物后,两人互换,绕过标志物,再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
(2)规则:背者在途中可站立休息,但被背的人身体任何部位不得着地。
(3)注意事项:1、在场地上画10一15米长的两条跑道,并设置两个标志物,若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令,注意安全,严格执行规则。
1整理放松;
2.小结。讲评;
3、宣布下次课资料;
教学任务:
1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。
2、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的潜力。
1.开课式。
2.队列练习:一(二)列横队变二(四)列横队,一(二)路纵队变二(四)路纵队。
(1)动作:蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时,两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。之后两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上腾起。空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动,要求团身要紧,两膝贴胸,两手及时推垫。3、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。
4、可在必须角度的斜坡上做后滚翻。
(4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时,用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮忙:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰,稍上提,帮忙学生完成动作。
(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习务必沿着直线向前,上体持续正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿用心下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。3、再分组练习。
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3宣布下次课资料;
4下课。
教学任务;
1.初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作,发展身体灵巧和柔韧索质。
2.透过行动一致游戏,发展下肢力量,培养群众正义荣誉感。
1整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课资料;
2.迎面接力跑`
教学任务:1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和群众行动的潜力。
2.发展速度和奔跑潜力。
(1)动作:听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。2.口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。
(1)方法:接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。
(2)组织教学:学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求:1.传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律,遵守规则。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料;
教学任务:1.掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2.透过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球潜力。
(1)伸展运动:预备姿势:立正两手握绳两端(将绳对折成短绳),同时下垂于体前。
1横绳前平举。同时左脚侧出一步。
2横绳上举挺胸。
3还原成1的姿势。
4还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反。
1横绳前平举。
2.下蹲。
3.还原成1的姿势。
1.横绳前平举。
2.左臂向左侧摆,同时右臂胸前平屈,头械转,眼看左手。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234,但方向相反。
1.屈肘横绳于胸前,同时左脚侧出一步。
2.上体前屈横绳下垂。
3.还原成预备的姿势。
4.还原成预备姿势。
1.左脚向左前迈出弓步,同时横绳上举,(抬头挺胸)。
2.上体前屈,横绳下垂,置左脚前。
3.还原成1的姿势。
4.还原成预备姿势。
5678同1234,方向相反。
动作:两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳透过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。
动作:两手握绳的两端,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳
透过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(5)注意事项:教师应掌握学生练习的次数、速度、时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
(1)方法:将参加游戏的分成几组,各组指定两人先站在圈内,其余的人均匀的站在圆圈外,游戏开始,圈外的人相互传接小球,圈内的人用心抢截。截住球后,与传球失误的人交换位置,游戏继续进行。
(3)注意事项:1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈,把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前,教师应讲解示范抢断的动作要领,并组织练习。3.每组人数不宜过多,以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾,及时换人,男女生
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料。
2.发展学生耐力素质,提高耐久中的潜力。
(1)方法:将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙
队接住或沙包回击。击中对方身体得1分。在规定的时间内,得分多的队为胜。
(2)规则:1.投击和躲闪务必在场内进行。2.只准投击头以下部分。
(3)注意事项:1.在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于决定及时躲闪。3.根据状况能够增加沙包
(1)动作:4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
(4)注意事项:教师随时观察学生状况,对体弱学生要区别对待。
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料。
教学任务:
1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术,提高投掷潜力。
2.透过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
1.开课式。
2.队列练习。
(2)讲解示范。
(4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线。3、听到老师喊“预备”才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全,防止事故。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。
(2)规则:1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。
(3)注意事项:1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。
1整理放松;
2小结、讲评;
3宣布下次课资料,
教学任务:
1掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
2.培养学生跑的潜力。
3准备活动,慢跑两圈;韵律操6节。
(1)动作:由俯撑开始,两脚用力蹬地。同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。
(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要持续正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然,放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3宣布下次课资料;
1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷潜力。
z.初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。
3、准备活动,慢跑200米,儿童广播韵律操6节。
(1)动作:迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球务必从前面的两条横绳中间穿过。
(2)讲解示范。
(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习。
(4)注意事项:1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律,注意安全。
1.整理放松;
2。小结、讲评;
3.宣布下次课资料;
教学任务:
1.初步掌握分腿腾越的动作要领,发展灵敏、协调性,增养勇敢顽强精神。
2.进一步提高上两步掷垒技术,发展投掷潜力。
1.开课式。
2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到“左右转弯分队一走!”的口令后,左边的一(二)路左转弯走,右边的一(二)路右转弯走,分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。
(1)动作:助跑、起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:分组练习。1、分解动作练习:蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。
2、保护与帮忙,站在器械斜前方。学生越过器械后,扶上臂或落地后扶臂、腹。
(1)动作:应对投掷方向站立。两腿前后分开,左脚在前支撑身体,右腿在后并提起脚跟,右手持球于胸前。掷时,右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧之后再向前迈出一步,同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动,使左肩对着投掷方向,当左脚刚一着地,即按原地侧向掷垒球的要求,将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。
(2)练习方法和注意事项参看第10课。
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课资料;
4.下课。
教学任务,
1进一步学习掌握分腿腾越技术动作。
2.透过夺球战游戏,发展学生的对抗潜力。
(1)动作:助跑。起跳,两臂前伸支撑器械,含胸、稍提臀屈髋,两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械,身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)讲解示范。
(3)练习方法,参看第13课。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队应对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始,双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。
(2)规则:夺球时不得故意松手,不得推人。2.脚踩线就算失败。
(3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线,中间画5一一10个直径2米的圆圈,每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛,3.比赛可采用三局两胜制。
2小结、讲评;
3宣布下次课资料;
教学任务:
1学会武术基本动作弹踢冲拳动作,发展学生柔韧、灵敏、协调性。
z掌握快速跑技术,培养跑的潜力,
(1)动作:
预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移,左腿直立支撑,右腿屈膝向前弹踢,脚面绷直,高于胯平,同时左拳向前冲击,拳心向下,高与肩平,右拳收抱于右腰间,眼看前方。左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(1)动作:用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿用心下压,用前脚掌着地跑,跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动,迅速向前跑动。
(2)教师分解示范。
(3)练习方法:在场地上画2一4条50米跑道,成两列横队分别站在跑道两侧,教师讲解示范后。把学生分成a一一4人一组,教师发令,按顺序一个组一个组进行练习。
(4)注意事项,要求腿的动作正确、简单、自然、协调。
1整理放松,
2小结、讲评,
3宣布下次课资料,
教学任务:
1。学会武术基本动作马步架打,发展灵敏、协调性。
z。初步掌握跨越式跳高的起跳技术,发展学生的弹跳力。
直立抱拳。左脚向左跨一步,两腿下蹲成马步,同时右拳变掌,前臂内旋,由左向右上方架起;左拳向左冲出,拳心向下,
眼看左拳前方。左、右交替练习。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第15课。
教学任务:
I,学会武术基本动作歇步盖打,发展协调性。
3透过”8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术,培养控球潜力。
1.开课式。
2队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相遇靠右(左)边错肩走过,相互之间的距离为一步。口令,”从右(左)边错肩一一走!“
(1)动作,预备姿势,马步架打。1.左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌,掌外沿向前,劈体左转90度,左掌变拳收抱于左腰间,眼看右掌。2.上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时左拳向前冲击,拳心向下,右掌变拳收抱于右腰间,眼看左拳前方。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项,参看第15课。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组,各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始,排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进,按规定的”8“字路线运球,到达停球点时将球停稳,然后跑回原队排尾,下一个人见球停稳后,跑
到停球点,再用同样方法运球。各组依次进行,按全组做完的先后顺序排列名次。
(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时,务必将球停稳在停球点上。
(3)注意事项:0在畅地上画一条起点线。在起点线画4一一8个直径一米的小圆圈,把学生分成2一一4组进行练习。0教师随时观察纠正错误动作。0教育学生严格遵守规则,严格遵守纪律。
1整理放松;
教学任务:
1学会武术基本动作提膝仆步穿掌,发展灵敏素质。
3.准备活动,慢跑200米。儿宽广播韵体操6节。
1.动作:
预备姿势:歇步冲拳。1两腿起立,身体左转间肘左拳变掌,掌心向下,右拳变掌,掌心向上,左腿提膝,右掌从左手背上向右斜上方穿出,左手爪势收至右腋下,眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步,左手成立掌,沿左腿内侧向前穿出后成侧掌,眼看左掌。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法与注意事项参看第15课。
1整理放松,
教学任务,
1学会武术基本动作虚步挑掌,发展协调性。
z透过改换目标游戏,发展学生的反应和灵敏素质。
1开课式。
2。队列练习,错肩行进走。
3准备活动,慢跑200米;徒手操6节。
(1)动作,预备姿势:仆步穿撑。左腿”膝前弓,右脚蹬地向前上步,威右虚步,同时左手向上。闷右划孤成正勾芋,勾尖向下,勾顶与目同高,右芋由后向下,向前顺右腿外侧向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方
(2)教师讲解示范。
(1)方法参加游戏的人分成几组,每组围成一个圆圈,铸人间隔1米面向圆心站立,指定二人站在圆圈内,一人为追者,一个人为逃者。游戏开始,追者追拍逃者,逃者被拍到时,两人互换,继续迫逐。追逐时,逃者能够跑到圈上任何人面前对面站立,这时,应对逃者的人就变成新的逃者,并迅速躲闪跑开,引走追者。
(2)规则,0追者只能拍逃者,不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前,这时追拍到无效。
(3)注意事项:0在场地上画Z一一4个直径8一一10米圆圈,学生分成2一一4组,各圃绕一个圆圈站立,每组选一人为追者,另一人为逃者。0各组第一个追者,可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学,要适当控制运动量,及时换人。
1整理放松,
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料,
1,透过障碍跑,发展学生的奔跑潜力,培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2.透过投球过网游戏,发展学生的投球潜力。。
3准备活动,慢跑200米,徒手操6节。
(1)动作,在跑动申,学会运用正确的方法,灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40米范围内,绕过间隔为2一一3米的一组标杆,跨过一条”壕沟“,钻过栏架和跳过必须高度的横杆。遇到障碍时,应根据状况适当地改变速度,并注意安全。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道,在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2一一3米),离最后一根标杆一米处设一条”壕沟“(宽80一一100厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点,在另一条跑道上放一块垫子,设置两个(间距5一-6米)必须高度的横杆(高度为40一一60厘米)。2.练习1一2次后,可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律,注意安全。
(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队,每队6人,各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区,其它人分两排(前排3人后排2人)站立,游戏开始,两队持球人用力投球过网(或绳),双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上,对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后,以得分多的队获胜。
(2)规则:1.投球出界,球但是网(绳)或从网(绳)下穿过,对方得1分。2.一球在本方空中,一球落在本方场地上,不算对方得分,两球相撞,均不得分,重新发球开始。
(3)注意事项,1.画两个排球畅地,立柱挂网,无网可用绳代替。2.遵守规则,服从裁判。
1整理放松;
教学任务:
1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术,发展学生的弹跳力。
2.培养学生单手传球潜力,发展上肢力量。
(1)动作:逐渐加快助跑速度,递速用力踏跳,当摆动腿向前上方摆至横杆上时,开始向外跨并稍内旋,踏跳腿在完成踏跳动作后,迅速离地上摆,跟随摆动腿向外跨过杆。落地时,摆动腿先着地。两腿屈膝,缓冲平衡。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全,防止损伤。
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队又平分为甲、乙两组,各组成一路纵队,相对站在指定线后,甲组排头手持小篮球。游戏开始,持球人用单手肩上传球的方法,将球传给乙组排头,自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。
(3)注意事项,1比赛时要按规定的传球动作和要领做,要求动作正确,传得准,传得快,动作协调,连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体状况和教学的需耍,确定传球的距离,动作熟练后也能够增设障碍,以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察,及时纠正错误动作。
教学任务,
1进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术,发展学生的弹跳力。
2.透过手脚并爬垂直竿,增养学生攀爬潜力,发展力量索质。
U
)动作:放松,自然地助跑3一一5步,跑的速度逐渐加快,步幅逐渐加大,用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝,先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌,再用前脚攀迅速有力地蹬地,两臂配合向上摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法,见第16课。
(4)注意事项:1.强调踏跳有力,动作完整连贯、协调。2.注意安全,防止损伤。
(1)动作,两手握竿(绳),两腿提屈,两脚内侧或脚攀夹竿(绳),然后两腿蹬直,同时两臂引体问上,两手搏依次向上换握。腿再提屈,脚夹竿(绳),按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法,分组练习,按要求和顺序依次进行。
(4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合,为了使学生尽快地掌握动作,开始时不要过分强调动作的细节,待学生基本掌握动作力之后,再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子,防止学生滑下跌伤,教学蔚要仔细检查器械,安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象,教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮忙工作。5.严格课堂纪律,注意安全。
2,小结、讲评;
教学任务:
1。透过圆圈运球游戏,培养学生运球和控制球的潜力。
z掌握蛙跳技术,发展腿部力量,增强弹跳力。
1开课式。
2队列练习,向左(右)转走。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组,每组站成一个圆圈,左右阔隔约两米,其申一人手持小篮球。游戏开始,各组持球人运球依次绕过本组每个人,到原先位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后,再按
同样的方法运球。各组依次进行,先做完的组为胜。
(2)规则1.运球时务必依次绕行,不得碰撞他人。
2.运球时不得持球跑或双手同时拍球,运球失误,务必捡回在失误地点重新运球。
(3)注意事项:0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈,”生分成2一一4组,每组一个小篮球,听教师口令统一练习。0按规则和要求进行运球。
(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时,两脚用力后蹬,两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起,落地后自然构成下一跳的准备姿势,继续向前跳。
(2)教师讲解示范。
(4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调,教师随时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。
1整理放松;
2.小结、讲评。
3.宣布下次课资料.
教学任务:
1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作,发展上肢和腰腹力量。
2.发展跑的潜力,培养团结协作和群众主义精神。
1,开课式。
2队列练习,齐步走一跑步一立定一齐步走。
(1)动作:两手正握杠与肩同宽,两腿用力蹬地,收腹屈腿上举。借蹬地力量主动用心前摆,当摆至最高点时,大腿稍向后压,使身体回摆,后摆至最高点时,拉臂两脚落地成站悬垂。
(2)教师讲解示范。
2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。
(4)注意事项:1、保护与帮忙:一手握练习者手腕,另一只手托臂,当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。
(1)方法:参加游戏的分成人数相等的四队,每队成一路纵队在圆圈内指定的位置,排头站在圈外的起跑线后。游戏开始,各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后,各队下一个人之后站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出,排头快速站到本队排尾。各队依次进行,以先跑完的队为胜。
(2)规则:1、跑动中,被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人务必从右侧进行。
要领。2、严格遵守规则、纪律。
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课资料;
教学任务。
1掌握双人跳短绳的方法,发展弹跳力和灵敏素质。
2.提高运球与传球潜力。
(1)动作:两人摇绳,一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳,将绳放于体后,摇绳人应对跳绳人右(左)手握绳,其中一人喊:“预备一跳”后,两人同时摇绳,跳绳人立即并脚跳起,连续跳多次,摇绳人计数。按规定次数,跳完交换位置。
(2)教师讲解。
(3)练习方法,两人一组,分散站在场地上,一人跳,另一人协助摇绳并计数,然后轮换。
(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队,每队再平分为甲、乙两组,每两组应对面而错开站在线后,各甲组排头手持小篮球。游戏开始,持球人立即向对面的小圆圈运球前进,到达圆圈内做急停转身,用双手传球给乙组排头,自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行,直到全队做完。以先做完的队为胜。
2、运球或传、接球时失误,应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得持球跑或双手同时拍球。
(3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术状况进行辅导。2、课前在场地上划相距10一12米的并行线,并在线前划一个直径1米的圆圈。2、采取三局两胜,严格执行规则。
1、整理放松;
2、小绪、讲评;
3、宣布下次课资料;
教学任务:
1掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2透过互相帮忙游戏,培养负重快走的潜力,发展下肢力量。
(1)动作:后蹬跑对于发展腿部力量,改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时,上体稍前倾,前脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂自然地前后摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前摆腿的练习,要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳,蹬地要充分,动作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分,摆动腿用心下压,前脚掌着地,动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过,要求后蹬充分,抬腿送髋。5、画两条20一30米长的跑道,学生成二路纵队站在起跑线后,每组按顺序练习。
(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分,摆动腿用心前抬送髋动作。
(1)方法:参加游戏的分成两人一组,一前一后站在起点线后。游戏开始,前面的人将后面的人背起,向预先放置的标志物前进,到达标志物后,两人互换,绕过标志物,再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
(2)规则:背者在途中可站立休息,但被背的人身体任何部位不得着地。
(3)注意事项:1、在场地上画10一15米长的两条跑道,并设置两个标志物,若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令,注意安全,严格执行规则。
1整理放松;
2.小结。讲评;
3、宣布下次课资料;
教学任务:
1、掌握后滚翻一挺身跳技术,发展学生柔韧、灵敏等素质。
2、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的潜力。
1.开课式。
2.队列练习:一(二)列横队变二(四)列横队,一(二)路纵队变二(四)路纵队。
(1)动作:蹲撑,两手用力推垫,上体后倒,低头、团身向后滚动,当滚至肩部着垫时,两手在头两侧支撑,用力推垫成蹲撑。之后两臂向前上方摆起,同时两腿用力蹬地,身体向上腾起。空中挺身展髋,两腿并拢,脚面绷直,落地成半蹲,两臀斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动,要求团身要紧,两膝贴胸,两手及时推垫。3、向后滚动前,身体重心先向前移,增加后倒的力量。
4、可在必须角度的斜坡上做后滚翻。
(4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时,用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮忙:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰,稍上提,帮忙学生完成动作。
(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习务必沿着直线向前,上体持续正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿用心下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。3、再分组练习。
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3宣布下次课资料;
4下课。
教学任务;
1.初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度一后滚翻挺身跳动作,发展身体灵巧和柔韧索质。
2.透过行动一致游戏,发展下肢力量,培养群众正义荣誉感。
1整理放松;
2.小结、讲评;
3.宣布下次课资料;
4、下课。