公元前2000年的时候，有一批名叫亚该亚人的希腊部落来到拉哥尼亚地区定居，从此就在这里休养生息，世代繁衍，并且建立起了经济文化比较发达的城市，社会制度也逐渐由氏族公社向阶级社会过渡。这些城市中就有著名的斯巴达。
公元前11世纪左右的时候，一批名叫多利亚人的希腊部落入侵伯罗奔尼撒半岛。进入拉哥尼亚地区的多利亚人分作三个部落，并在一个多世纪之后，于已毁的斯巴达旧城附近，联合成为一个新的政治中心，于是多利亚人的斯巴达城就建成了，这部分多利亚人被称做斯巴达人。
拉哥尼亚地区原有居民都被斯巴达人变为奴隶，并冠以希洛人的称呼，被驱逐到边远地区，同那里的居民合称为皮里阿西人。皮里阿西人被斯巴达人剥夺了公民权，并禁止同斯巴达人通婚，但他们却要承担纳税和服兵役的义务。
随着斯巴达对外征战的胜利，大批被征服者都沦为希洛人。希洛人作为一个整体，是所有斯巴达人的公共财产。平均四五户希洛人供养一户斯巴达人，一半以上的收获物被斯巴达人攫取走了。
斯巴达人无权买卖希洛人，但可以任意伤害希洛人，实行残暴的奴隶主统治。在节日里，斯巴达人常常格外开恩，赏给希洛人一些劣质酒，待到希洛人被灌醉之后，便拖到公共场所，对其施行肆意的侮辱。希洛人即使没有犯任何过错，也每年要被鞭笞一次，以使其记住自己的奴隶身份。
更为惨无人道的是，斯巴达施行一项“克里普提”，意为秘密勤务，即派遣一些身藏利刃的斯巴达人潜伏到希洛人居住的地方，伺机捕捉每一个碰到的希洛人并杀死他，有时竟肆无忌惮地跑到希洛人正在耕作的田地里，把最优秀最强壮的那些人杀死。
面对如此悲惨的境遇，希洛人的反抗连绵不断。斯巴达为了维持自己的统治，便在内部实行严格的军事训练，整个斯巴达变成了一座冷酷的军营，这可是前无古人后无来者的一项举动。
首先，斯巴达严格把持人口素质的关口。每一个斯巴达婴儿呱呱坠地之后，都要过两道生死关，第一关是由长老给婴儿检查身体，必须是强健合格的，才能得到父母的养育，如果先天不足或畸形丑陋，则将被丢弃在山谷里。第二关由母亲用烈性酒给婴儿浇身，如果婴儿出现昏厥，经不起考验，则任其死去。
幼儿在7岁之前由母亲抚养，从小就培养他不哭、不挑食、不怕黑暗、不怕孤独的习性，以便长大后成为效劳国家的勇敢斗士。
当男孩子年满7岁时，就被编入儿童队，离开家庭，过集体生活，严格的体育训练和军事训练从此便成了他们生活中的主要内容。他们学习跑步、掷铁饼、拳击、击剑、殴斗等等各项技能。所有的儿童必须服从他们所在队的队长，甚至包括责罚在内。队长则由一名公认的最勇敢的儿童担当。他们的教官都是20岁以上的公民。为了训练儿童的服从和忍耐，斯巴达人制定了一项鞭笞制度，即选择一个节日，所有儿童都跪在神殿之前，用长长的皮鞭猛烈地抽打他们，并且不许出声，谁要是喊叫或求饶，将会受到更加残酷的虐待。这种活动每年都要举行一次。
过了儿童队的关，男孩长到12岁时，便升入少年队。要进入少年队，必须通过一次测验。测验项目中最激烈的就是搏斗：两组儿童列队站好，都是赤手空拳，没有任何防护措施。一声令下，双方就冲上前去，拳打脚踢，撕咬抠挖，为了显示自己的力量、智慧和凶猛，他们竭尽全力，无所不尽其极。进入少年队的生活更加严酷，连最基本的衣食都被政府有意地减缩了，他们吃不饱，穿不暖，便生出偷窃的行为来。当统治者知道这一现象后，不但不加以制止，反而有所纵容，因为他们认为偷窃能训练人的机智和敏捷。
20岁时，斯巴达男青年正式成为军人，30岁允许成亲，60岁退伍，列入预备役，终其一生都离不开军事操练。
斯巴达女孩不需要参军，但她们一样要学习竞走、掷铁饼、搏斗等运动形式，从事体育锻炼的时间远远多于她们做家务的时间。斯巴达人认为只有刚强的母亲才能生育刚强的战士，在这种思潮影响下，斯巴达人崇尚在战争中流血牺牲。母亲们并不为儿子的负伤或死亡而伤感，当她送儿子去打仗时，没有祝福的赠言，只是交给他一面盾牌，并说：“要么拿着，要么躺在上面。”意思就是要么凯旋而归，要么光荣战死，被人用盾牌抬回来。
斯巴达人作战确实很勇猛。他们从小就被灌输了反动的思想，“希洛人是低贱的，应该被高贵的斯巴达人统治”的思想在他们脑海中根深蒂固。长期的军事训练和对文化教育的轻视，使斯巴达人显得更加愚昧、凶残，他们连说话都像军事口令一般简短，没有连续性。
在持续不断的武力扩张中，斯巴达控制了伯罗奔尼撒半岛上的各个城邦，并结成了以它为主的伯罗奔尼撒同盟。在公元前431年至前404年的伯罗奔尼撒战争中，斯巴达战胜了希腊的另一个有影响的城邦——雅典，从而确立了它在整个希腊的霸权地位。
斯巴达对希洛人的残酷压迫，不断激起希洛人大规模的反抗，有的时间长达十几年之久。在公元前464年，又一场希洛人武装斗争的烈火熊熊燃烧起来了。起义军一度进逼斯巴达城下，最后退守伊汤姆山，坚持斗争了10年，终于迫使斯巴达统治者向他们妥协。起义军携带着眷属离开伯罗奔尼撒半岛，获得了梦寐以求的自由。
斯巴达的反动统治在声势浩大的希洛人起义中慢慢动摇了。到公元前4世纪中叶以后，斯巴达一天天地无可挽回地衰落了下去。
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